แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้ Active ก็ช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้นะคะ 🏄🤽♀️
นอกจากเรื่องพฤติกรรมการกิน และการออกกำลังกายแล้ว 🥗💪🏻 อีกอย่างนึงที่หลายคนมองข้ามเลยก็คือ 🧐 การทำกิจกรรมทั่วไประหว่างวันค่ะ บางคนนั่งทำงานออฟฟิต 💻 ไม่ค่อยได้เดินไปไหน ใช้แต่ลิฟต์ แถมเดี๋ยวนี้มีบริการสั่งอาหารออนไลน์ที่สะดวกมาก 🥱
ทำให้เราสามาถนั่งอยู่ที่เดิมได้ตั้งแต่เช้าจนเย็น บางคนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหนเลยนอกจากเข้าห้องน้ำ 5555 🏖 หรือเวลาไปเที่ยว ก็ไปนอนโรงแรมชิลล์ๆ นั่งมองท้องฟ้า และทะเล ถ่ายรูปบิกินี่รัวๆ แต่ก็ไม่ได้ว่ายจริงหรอก 👙 ใช่มั้ยพวกเทอออ 555 🙊
ถ้าใครยังไม่มีเวลา ⏰หรือยังไม่พร้อมออกกำลังกาย บุ๊คอยากให้ลองเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆ ในแต่ละวันดูก่อน เช่น
📍จากขึ้นลิฟต์ เป็นเดินบันได 🪜
📍จากสั่งอาหารมากินที่ออฟฟิต เป็นเดินออกไปซื้อเอง 🍳
📍จากต้องเรียกพี่วินเข้า-ออกหมู่บ้าน ลองเผื่อเวลาแล้วเดินเข้า-ออกเองดูบ้าง ถือเป็นการคาร์ดิโอเบาๆ ในตัว 🚶♀️
📍จากเที่ยวแบบสบายๆ ลองไปเที่ยวแบบ adventure เดินป่า เล่นเซิร์ฟ ว่ายน้ำ ปีนเขาดูบ้าง เป็นการเที่ยวที่กลับมาจะผอมลงแน่นอน แต่รับรองว่าสนุก และได้ประสบการณ์ ไปอีกแบบน้า 🧗♀️🏊♀️🏄🪂
Search